Mes offres
Yoga & Ayurvéda en Provence
Que vous souhaitiez un accompagnement ponctuel, un parcours sur plusieurs mois ou des cours de yoga adaptés à votre corps et à votre vie. Des chemins d’évolution, progressifs et concrets, en Provence ou en visio.
Ma définition de l’Ayurvéda ?
L’Ayurvéda se définit comme la science du vivant : une exploration de ces cycles, ses rythmes et les interactions qui animent toute forme de vie
Ces principes s’appliquent pour tout, du macrocosme au microcosme : de l’univers à l’être humain jusqu’à la plus infime cellule. Tout est régi par la même pulsation de vie : de naissance, de croissance et de transformation. Tout trouve son équilibre à travers les 5 éléments fondamentaux : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther.
L’Ayurveda considère ainsi l’être humain dans sa globalité, en tissant corps, souffle, esprit et environnement dans une même trame.
Dans cette approche, la santé – Swastha – ne se définit pas seulement comme l’absence de maladie. Elle est avant tout un état d’équilibre intime, un lieu où l’être peut véritablement s’établir dans son Soi, pleinement aligné et présent.
L’Ayurvéda met ainsi l’accent sur la prévention et nous invite, à travers l’écoute de soi, à adopter un mode de vie plus juste, plus harmonieux et adapté à nos besoins individuels du moment.
Au-delà d’une science, elle est une véritable philosophie de vie, un chemin vers la connaissance de soi.
मध्यमं सर्वभावानाम् अति द्वन्द्व विवर्जितम्।
Madhyamaṃ sarvabhāvānām ati dvandva vivarjitam। Ārogyaṃ iti tat prāhuḥ tat sthānaṃ prāpyate sadā॥ Sushruta Samhita, Sūtrasthāna 15.41
L’homéostasie réside dans la sagesse de la voie médiane.
Consultations en Ayurvéda
Ici, on ouvre la voie, on pose les bases, on attise votre curiosité pour plonger dans l’univers de l’ayurvéda.
Vous souhaitez ?
- Débuter votre chemin avec l’Ayurvéda
- comprendre les messages envoyés par votre corps et votre façon de fonctionner
- débloquer un doute, un déséquilibre ou un passage difficile
- faire un point ponctuel ou ajuster un parcours existant
Ce que vous vivrez
- 1h30 à 2h d’échange en présentiel ou en visio
- une meilleure compréhension de votre constitution naturelle (Prakriti) et de vos déséquilibres actuels (Vikriti)
- des conseils personnalisés sur votre hygiène de vie, votre alimentation et vos pratiques corporelles
- un plan d’action concret pour amorcer un changement durable
Avant toute prestation
15-20 min d’échange gratuit par téléphone pour définir vos besoins et vérifier la pertinence de mon accompagnement.
Tarif : 108 € la première consultation, 70€ celles de suivi
En quête d’équilibre ?
Parcours “Main à Main avec Soi”
Durée : 1 trimestre
Objectifs :
- Tendre vers un apaisement de vos symptômes
- bénéficier d’un processus d’évolution soutenu pour retrouver énergie, clarté et stabilité
- interroger ses habitudes et comportements chroniques ou ponctuels (sans rien dogmatiser ni écarter)
- intégrer progressivement les “lunettes ayurvédiques” : modifier son regard sur soi à travers le prisme de l’ayurveda
- mieux gérer ses émotions, réduire anxiété et stress
- incorporer des ressources d’organisation et d’engagement issus de ma propre expérience
- réguler son système nerveux et restaurer un sentiment de sécurité intérieure
Contenu de l’offre
- 1 consultation de démarrage (1h30-2h)
- 2 consultations de suivi (1h)
- 1 RDV “Walking Coaching” (1h) pour passer des paliers de votre évolution
- 4 RDV en visio de 30 min (au moment dont vous avez le plus besoin ou répartis tous les 15 jours) pour accompagner votre progression et dépasser vos blocages
- Accès gratuit aux cours de yoga proposés en ligne
- 1 méditation-podcast envoyée mensuellement (3) et adaptées à vos besoins
- RDV bilan de fin de trimestre
Tarif : 648 € TTC
Paiement échelonné en 3x possible.
À savoir : J’accompagne peu de personnes simultanément pour privilégier une disponibilité maximale.
Je bénéficie d’un accompagnement holistique soutenu
Cours de Yoga – Renaître à soi par le mouvement
Vinyāsa Yoga
Le Vinyasa Yoga est une pratique posturale et holistique, où les postures s’enchaînent de manière fluide et séquencée, en lien avec le souffle. Lorsque le corps est en mouvement, le Prāna, l’énergie vitale qui imprègne tout l’univers, circule librement en nous. Cette circulation ouvre l’accès à une expérience profonde de la totalité de la vie, dans laquelle nous nous relions à l’ensemble du vivant et à la source de tout ce qui naît, demeure et s’éteint.
Le Vinyāsa Yoga offre
- une pratique corporelle qui amène de la souplesse, de la mobilité tout en renforçant le corps
- des enchaînements fluides qui harmonisent le souffle et le mouvement
- une activation du corps énergétique
- une reconnexion au mouvement de la vie et à la respiration
- un parallèle entre votre tapis et votre vie
- le développement d’une présence attentive
- une préparation à des pratiques méditatives plus profondes
Sur le tapis, le Vinyasa devient un espace d’exploration. Il nous invite à observer, ressentir et relier le mouvement du corps à nos expériences intérieures, tissant un lien vivant entre la pratique et notre manière d’être au monde. Elle nous révèle nos schémas et comportements, nos mécanismes de protection et nos zones de réactivité. Avec le souffle et la présence, nous apprenons à les accueillir, à les assouplir et à les intégrer avec plus de conscience.
Format
- Séances individuelles
- cours collectifs
Je rejoins le cours de Vinyasa
Yoga Régénératif
Durée : 1 trimestre
Le Yoga régénératif approche douce et profonde qui tisse ensemble :
- le pranayama & respiration consciente
- des pratiques de méditation,
- le yoga sensible aux traumatismes,
- et le yoga restauratif (des positions maintenues plusieurs minutes à l’aide de supports afin d’offrir des conditions de confort optimales)
Il accompagne le corps, l’énergie et le mental vers un fonctionnement plus harmonieux.
Le corps conserve la mémoire du vécu, bien au-delà du mental : dans les tissus, le système nerveux, la respiration et la relation à soi et au monde.
Cette approche permet de réapprendre à se sentir en sécurité dans son corps, à renouer avec ses sensations et à retrouver sa capacité naturelle d’autorégulation.
Les mouvements et postures, simples et lents, s’adaptent au rythme de chacun. Ils soutiennent la régulation du système nerveux et favorisent la libération progressive des tensions liées au stress ou aux chocs passés, dans un cadre de douceur et de sécurité.
Au fil de la pratique, le Yoga Régénératif permet de :
- Apaiser les réponses physiologiques au stress chronique
- Sortir d’un état d’hypervigilance
- Accéder à un repos profond et régénérateur
- Favoriser un sommeil plus réparateur
- Soutenir la récupération (convalescence, burn-out, douleurs chroniques)
- Encourager l’homéostasie naturelle du corps (immunité, équilibre hormonal)
- Retrouver une sensation de sécurité intérieure
- Rétablir une relation plus douce et respectueuse avec son corps
- Revenir à un rythme plus naturel (sommeil, alimentation, prises de décision)
- Clarifier ce qui est juste pour soi
- Retrouver autonomie, stabilité et ancrage
- Réveiller créativité et plaisir
Format
- Ateliers
- cours collectifs
- séances individuelles adaptation constante à votre corps et vos besoins
En quête d’apaisement ?
Et si votre transformation commençait ici ?
Créer de l’espace en soi, c’est déjà commencer à éclore.